Сон играет огромную роль в жизни человека и существует множество факторов, которые могут влиять на его качество. Один из таких факторов — это положение в кровати. Почему бы не научиться ложиться правильно в кровать вместе с вашим партнером или партнершей и улучшить свой сон вдвойне?
Статья:
Как правильно засыпать в кровать — это важный вопрос, который занимает многих. Как правило, большинство людей чувствует наилучший комфорт, когда ложится на бок, затем на спину, а в самом конце на живот. Но как правильно ложиться мужу и жене в кровать? Для них существуют специальные правила, которые помогут им научиться спать вместе и наслаждаться отдыхом вместе.
1. Находите общее положение.
Перед тем как ложиться спать, согласуйте между собой идеальное совместное положение. Некоторые пары любят ложиться в кровать на боку навстречу друг другу, другие — спать, объятия друг друга, а некоторые — просто прижимаются друг к другу. Важно, чтобы пара оба чувствовали комфортное положение, иначе это может привести к рестлессности и беспокойству во время сна.
2. Контролируйте температуру в спальне.
Один из самых распространенных факторов, мешающих паре лучше спать вместе — это разные предпочтения относительно температуры. Если у вас и у вашего партнера разная чувствительность к теплу или холоду, попробуйте пользоваться двумя одеялами или приобрести дополнительный вентилятор или обогреватель, чтобы создать оптимальные условия для обоих.
3. Избегайте сильных ароматов.
Сильные ароматы могут мешать сну и вызывать головные боли или аллергические реакции. Если вы оба используете парфюм, дезодорант или другую сильно ароматизированную продукцию, попробуйте разъединить средства или перейти на более мягкие запахи, чтобы избежать раздражения.
4. Избегайте отвлекающих факторов.
Одна из главных причин, почему люди не могут заснуть, это из-за того, что они вертятся и крутятся всю ночь. Избегать отвлекающих факторов легко — убедитесь, что телефон не находится рядом с кроватью, не смотрите телевизор в спальне и избегайте засорения большой кровати не нужными вещами.
5. Помните про подушки.
Грамотно подобранные подушки могут значительно улучшить качество сна. Найдите те, которые соответствуют вашим предпочтением и обоим партнерам.
6. Улучшайте свои навыки.
Вы можете улучшать свои навыки в ложении в кровать, постоянно искать для себя и вашего партнера новые удобные способы. Поддайте фантазии, попробуйте научиться спать в разных положениях, и найдите те, которые вам нравятся и которые вы можете использовать в будущем.
Важен не только наш быт, но и те навыки, которые мы практикуем в нашем сне. Несмотря на то, что каждый человек индивидуален, всегда можно подбирать те способы, которые подходят лучше всего вам и вашему партнеру. Следуйте этим простым советам, и скоро вы обнаружите, что ваше совместное сна станет не только приятным, но и удобным.